الإثنين, يوليو 28, 2025
arzh-CNnlenfrdeitptrues
  • Login
No Result
View All Result
ami - الرابطة العالمية للمبدعين
  • الرئيسية
  • لنا كلمة
  • فنون
    • رسم
    • نحت
    • دراما
    • مسرح
    • موسيقا
  • المبدعون
    • الإبداع الأدبي
    • الإبداع العلمي
    • الإبداع الفني
    • إبداعات متعددة
  • واحة الأدب
    • شعر قديم
    • شعر حديث
    • قصة.ق
    • ق.ق.ج
    • خاطرة
    • نقد أدبي
  • أعمال مترجمة
  • أخبار
  • المزيد
    • مقالات ودراسات
    • علوم وتكنولوجيا
    • منوعات
ami - الرابطة العالمية للمبدعين
arzh-CNnlenfrdeitptrues
No Result
View All Result
ami - الرابطة العالمية للمبدعين
No Result
View All Result
Home

استثمر العطلات في تعويض ما فاتك من النوم لحماية قلبك

مايو 11, 2025
in منوعات
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين “يعوضون” نقص النوم الذي يعانون منه خلال الأسبوع بالنوم لساعات إضافية في عطلات نهاية الأسبوع قد يرون انخفاضا في خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى الخُمس.

وقُدمت هذه الأخبار السارة في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب يوم 29 أغسطس/آب 2024 والذي عقد في لندن في المملكة المتحدة، وكتب عن الدراسة موقع ساينس ديلي.

نقص النوم

يحدث أحيانا أن يتطلب أسبوع من العمل الجاد أو الامتحانات تقليلا من ساعات النوم أو إحداث تغير في مواعيدها، الأمر الذي يؤدي إلى نقص النوم لدى الأفراد. ومن المعروف أن من يعانون من نقص النوم ينامون ساعات إضافية في أيام العطلة لتخفيف آثار نقص النوم.

استخدم الباحثون بيانات لـ90 ألفا و903 أشخاص شاركوا في مشروع البنك الحيوي في المملكة المتحدة، هو قاعدة بيانات طبية حيوية واسعة النطاق ومورد بحثي يتيح إجراء اكتشافات علمية جديدة تعمل على تحسين الصحة العامة من خلال إتاحة مجموعة كبيرة من بيانات المرضى بطريقة لا تخترق خصوصيتهم.

ولتقييم العلاقة بين النوم التعويضي في عطلات نهاية الأسبوع وأمراض القلب، تم تسجيل بيانات النوم وتم تقسيمها إلى أربع مجموعات تقريبية من الأقل تعويضا للنوم إلى الأكثر تعويضا.

عرّف الباحثون الأشخاص الذين سجلوا عدد ساعات نوم أقل من 7 ساعات في الليلة على أنهم يعانون من نقص النوم. وتم تعريف ما مجموعه 19 ألفا و816 شخصا (21.8%) من المشاركين على أنهم يعانون من نقص النوم. أما باقي المشاركين فقد عانوا من نقص النوم أحيانا، لكن متوسط ساعات نومهم اليومية لم يصل إلى معيار نقص النوم.

إعلا

أمراض القلب

تم استخدام سجلات المستشفى ومعلومات سجل أسباب الوفاة لتشخيص مختلف أمراض القلب بما في ذلك أمراض القلب الإقفارية، وفشل القلب، والرجفان الأذيني، والسكتة الدماغية.

وبمتابعة متوسطة تصل إلى ما يقارب 14 عاما، كان المشاركون في المجموعة التي حصلت على أكبر قدر من النوم التعويضي أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 19% مقارنة بأولئك الذين حصلوا على أقل قدر من النوم التعويضي. ولم تُظهر التحليلات أي فروق بين الرجال والنساء.

وقال زيشن ليو، المؤلف المشارك في الدراسة من المختبر الوطني الرئيسي للأمراض المعدية بمستشفى فواي، والمركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية في بكين، “تُظهر نتائجنا أنه بالنسبة لجزء كبير من السكان في المجتمع الحديث الذين يعانون من نقص النوم، فإن أولئك الذين يحصلون على أكبر قدر من النوم التعويضي في عطلات نهاية الأسبوع لديهم معدلات أقل بكثير للإصابة بأمراض القلب مقارنةً بأولئك الذين يحصلون على أقل قدر من النوم التعويضي”.

اقرأ أيضاً

5 أسباب لإضافة 3 تمرات إلى النظام الغذائي
منوعات

5 أسباب لإضافة 3 تمرات إلى النظام الغذائي

مايو 11, 2025
0
السائرون في طريق الوعي..
منوعات

السائرون في طريق الوعي..

مايو 11, 2025
4
وفاة 82 شخصاً استخدموا حقن التخسيس
منوعات

وفاة 82 شخصاً استخدموا حقن التخسيس

مايو 11, 2025
0
Next Post
السبب وراء إتباع  “الترندات” رغم خطورتها وسخافتها أحيانا؟

السبب وراء إتباع "الترندات" رغم خطورتها وسخافتها أحيانا؟

No Result
View All Result
يوليو 2025
ن ث أرب خ ج س د
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« مايو    

صفحتنا في فيسبوك

آخر ما نشرنا

السلام عليكم .

الدراسة الأدبية لقصيدة “العشق المجنون” للدكتور رفعت شميس

مايو 11, 2025
4

عيناكِ البحرُ بزرقته ومدىً لا يعرفُ شطآنا ما سرُّ السحرِ بموجتهِ بهديرٍ يعزف ألحانا قدرٌ أن أبحرَ في عينيكْ أن...

السلام عليكم .

محمي: دراسة أدبية نقدية لقصيدة “أسيرٌ في متاهات شجوني”

مايو 17, 2025
0

الدراسة الأدبية النقدية لقصيدة "أسيرٌ في متاهات شجوني" للشاعر الدكتور رفعت شميس أسيرٌ في متاهات شجوني.. --------------------------- خَلِيلِي- هَلْ تَوَسَّدَكَ...

مازن حسن

عينان أخسرتني الرهان

مايو 11, 2025
14

مدين رحال خاص بالدستور   القلب مكلوم وبات يعاني  منذ الوقوع بحب قلب ثانِ  ووقعت في سمراءَ قلباً مغرماً وتمزقت...

لماذا نشعر بقلة تقدير الذات

لماذا نشعر بقلة تقدير الذات

مايو 11, 2025
0

خاص لصحيفة الدستور – علوم الوعي كتب  مازن حسن. يحتوي العقل الباطن عند الإنسان كل الأشياء التي تم تخزينها عبر...

  • اتصل بنا
  • من نحن

الرابطة العالمية للمبدعين © 2023 - جميع الحقوق محفوظة
BY : refaat

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • لنا كلمة
  • فنون
    • رسم
    • نحت
    • دراما
    • مسرح
    • موسيقا
  • المبدعون
    • الإبداع الأدبي
    • الإبداع العلمي
    • الإبداع الفني
    • إبداعات متعددة
  • واحة الأدب
    • شعر قديم
    • شعر حديث
    • قصة.ق
    • ق.ق.ج
    • خاطرة
    • نقد أدبي
  • أعمال مترجمة
  • أخبار
  • المزيد
    • مقالات ودراسات
    • علوم وتكنولوجيا
    • منوعات

الرابطة العالمية للمبدعين © 2023 - جميع الحقوق محفوظة
BY : refaat

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In